此前，張朝陽稱因為勸人少睡覺引發爭議，他提到睡眠的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢。

　　所以他認為，睡覺多了對人是一種傷害，建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

　　這個說法也引發了巨大爭議，被網友吐槽，而最近他又冒出名句了。

　　據報道，9 月 9 日張朝陽在北京參加了新一次的馬拉松跑步。

　　在被問到運動是否可以緩解年齡焦慮時，張朝陽稱運動不能成為緩解焦慮的工具，它是一種生活態度，逆齡只是它的副產品。此外，養成良好的運動習慣也可以帶給人健康的身體。

　　此前，在《星空下的對話》直播中，張朝陽則用行為心理學解釋焦慮的本質。

　　他認為，動物腦在貪婪和恐懼中長大，人類在動物腦之上構建、擴大了前額葉和海馬區，產生了認知和理性推理，“人類的動物腦還存在，因此恐懼和焦慮是人類本質。”

　　張朝陽說：“人腦的前額葉和海馬區，與恐懼中心建立回路，其營養來自你的關注，你關注(解決)時它就會生長。因此，當焦慮時，不要回避，不要去解決，解決焦慮就是在放大焦慮，應該去接受、無視、遠離。”

　　你認同張朝陽的觀點嗎?
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